睡眠质量差
睡眠质量差是普遍的存在的一种现象。
人体的睡眠有一定规律，有时候睡眠很好，有时候睡眠质量就非常差，这与平时的生活习惯以及工作的性质有直接的关系。平时思虑过度或者过度劳累会引起失眠，睡眠比较差。在睡觉之前不要过度想一些事情，要平静的入睡，睡眠前不要进食一些兴奋性的食物，比如不要饮浓度比较高的茶或者喝咖啡。注意保持心情平静，不要看刺激性的电视剧，或者过度兴奋，逐渐的可以提高睡眠的质量。
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