肠道垃圾怎么清除
肠道的主要功能就是吸收养分，形成食物的残渣形成粪便，最后排出粪便的过程，一般来说，想要进行肠道垃圾的清理，可以通过改善不良的生活习惯，饮食习惯，还有作息时间来间接地起到清理肠道垃圾的作用，改善肠道的健康。
另外，在平时的时候一定要注意多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，不要吃辣，不要熬夜，少吃油炸的食品，避免疲劳和熬夜的发生，还可以考虑吃点肠道益生菌，调理一下肠道的菌群，改善肠道内部的环境，平时的时候一定养成定时排大便的习惯。
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