能降血糖的粗粮
粗粮相对于精米、面降血糖效果更好，能降血糖的粗粮，包括谷薯类，比如燕麦、糙米、高粱米、小米、荞麦等等。粗粮含热量相对较精米面热量低，另外它含有粗纤维，消化比较慢能够增加饱腹感。即使进食少量的粗粮，也能够达到进食精米面的效果，但是糖尿病患者吃粗粮也应该有量的限制。
建议粗细粮搭配食用，这样对胃肠道比较好。如果过多的进食粗粮，尤其是对有胃病的糖尿病患者，可能会加重胃肠道的症状。
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