锻炼腹肌的方法
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 骨科
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腹部是人体脂肪最容易堆积的部位，也是比较难练的部位，如果锻炼方法不对，腹部脂肪就得不到有效的锻炼。锻炼腹肌的方法可以选择进行仰卧起坐。仰卧两腿并拢，双手上举，利用腹肌收缩，双臂向前摆动，迅速成为坐姿，上体继续前倾，两手触脚面，低头然后还原成坐姿。
平时饮食上也要注意不要暴饮暴食，少量多餐，清淡饮食，这样才会减少腹部的增大，有利于腹肌的形成。
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