如何清除体内宿便
如果体内有宿便，平时经常有便秘的现象，应该注意多吃新鲜的水果蔬菜之类的。可以适量的多吃点香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜，这些食物都有助于润肠通便，能够缓解便秘的现象。平时也可以适当的多喝温水，或者多喝蜂蜜水，也能够促进排便。
平时还应该注意多参加体育锻炼，这样能够促进胃肠的蠕动帮助消化，也有助于排除宿便。
平时还应该注意不要吃辛辣刺激性的食物，如果吃的食物太刺激会容易导致上火加重便秘，不利于宿便的排出。
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