放慢吃饭速度小窍门
放慢吃饭速度的小技巧，通常情况下在吃饭前要有充足的时间，特别是在早餐，可以早点起床，这样的话可以有充足的吃饭时间就可以放慢速度。
同时也要放松心情，把注意力集中在吃饭上面，可以在吃饭前深呼吸，然后消除心里的一些杂念，或是在吃饭的时候可以数自己拒绝的次数，这样的话也可以起到一个放慢速度的效果。而通常情况下吃饭速度比较快，是由于时间紧迫或者是压力比较大而引起的，但是这样的话长时间会影响脾胃以及消化道吸收。
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