宿便怎么排出来
排宿便的话头一天可以吃一些清淡的食物，或者是多喝点开水，特别是在早晨起床的时候六点到七点之间是身体的排毒时间。
在这个阶段喝点温开水或者是淡盐水，能有效的清理肠道的毒素，也可以吃一些水果或者是新鲜的蔬菜来补充膳食纤维。
同时还可以每天用手按摩腹部促进肠道蠕动，有利于通便，而宿便在肠道内堆积时间长的话会含有大量的毒素。
对人的健康造成很大的影响，注意不要吃油腻或者是难消化的食物。
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