吃什么蔬菜通便
一般建议吃粗纤维的水果和蔬菜具有润肠通便的作用，平时可以适量的多吃一些芹菜，菠菜，韭菜这些蔬菜纤维比较粗，能够具有润肠通便，或者是适量的吃一些寒性的食物，比如吃点冬瓜或者绿豆这些寒性的食物，能够清胃火，能够缓解便秘现象的发生。
平时注意不要吃辛辣刺激性的食物，像辣椒之类的食物，吃了之后会导致便秘的症状加重，有便秘的现象，平时还应该适量的多运动，促进胃肠蠕动，也能够起到辅助排便的作用。
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