便秘有什么小密方
如果有便秘的现象，平时应该注意多吃一些水果和蔬菜之类的食物，能够起到润肠通便的作用，可以适量的多吃一些粗纤维的水果和蔬菜，比如香蕉，猕猴桃，草莓，芹菜，菠菜，这些水果具有润肠通便的作用能够预防便秘。
平时注意不要吃辛辣刺激性的食物，特别是辣椒之类的，吃了之后会导致便秘的现象加重，还应该注意平时不要长期的卧床，或者是静坐，因为这样不利于胃肠的蠕动，不利于排便，如果便秘比较严重的时候，可以适量的喝点益生菌一类的药物进行调理。
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