怎么练腹肌
练腹肌的方法比较多，有氧无氧运动都可以，我们常见的比如说仰卧起坐，卷腹，卧推，针对性训练比较强。
还可以通过全身的运动，比如游泳，练跆拳道都可以针对性的训，适当的锻炼不但可以训练局部的肌肉和全身肌肉线条，也可以增强机体的抵抗力。
也可以有助于肠道功能的调节，调剂身心健康，降低各种疾病的发生。
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