减腰和肚子的方法
主要就是要适当的进行腰部和腹部方面的运动练习，比方说经常转一些呼啦圈或者是选择进行仰卧起坐，也可以适当的进行跳舞，比方说进行肚皮舞等方面的练习，都可以达到减腰和减肚子的效果。
进行运动锻炼的同时，一定要严格做好饮食方面的调理，只能吃一些热量偏低的食物，而且也要控制好饮食的总量，否则就不利于达到比较好的减肥效果。
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