为什么晚上睡不着
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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晚上出现睡不着的情况时，原因较多。多数情况下，见于患者平时没有养成良好的生活习惯，平时夜间喜欢熬夜，睡觉前喝咖啡，喝浓茶，长时间玩手机刷剧，从而没有养成良好的夜间睡眠习惯晚睡晚起。
时间较久就非常容易导致患者出现明显的植物神经功能紊乱，甚至可能会造成患者出现神经衰弱的情况。表现为出现明显的夜间睡眠质量变差，失眠多梦易醒等状态，时间较久的话会对患者的身体造成严重的损伤。因此对这类患者而言，平时一定要改掉没有养成良好生活睡眠习惯这一坏毛病，早睡早起。
睡觉前不要玩手机，玩电脑，不要喝浓茶，喝咖啡。可以适当的喝一点牛奶或者红酒，有助于改善睡眠。
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