吃什么提高记忆力
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李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 神经内科
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如果出现记忆力减退的症状，当然可以通过饮食进行调理，最重要的就是要保证饮食营养的均衡。同时可以适当的多吃一些补脑的食物，包括鱼肉，核桃，牛奶，鸡蛋，葵花籽，海带等等。
这些食物当中含有丰富的卵磷脂，以及优质蛋白和多种必需氨基酸。还要适当的多吃一些蔬菜水果类食物，因为其中含有丰富的维生素c，可以提高记忆力，防止记忆力的减退。
除了积极通过饮食进行调理以外，在平时还要注意保持良好的休息和睡眠，不要熬夜，避免烟酒的刺激。积极的参加一些有氧运动，比如跑步，游泳，球类运动等等，保持乐观的态度。
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