晚上睡眠不好怎么办
如果晚上睡眠不好通常是有一定的原因的，大部分是心理上的原因，比如最近压力太大、工作和学习比较累、情绪比较紧张、焦虑、思虑过多等都可以导致晚上睡眠不好。
另外一些躯体的疾病也会导致夜间睡眠欠佳，出现腹痛、或者是咳嗽等，也可能引起睡眠不好。
处理方式主要有以下几种：
第一、首先治疗躯体的疾病，如果身体不舒服，要进行相应的病因治疗；
第二、白天要多从事一些体育活动，从事体育活动是有助于晚上进行睡眠的；
第三、睡前不要看过于紧张的电影以及电视，不要看过于紧张的书籍。
另外，建议睡前可以服用一些苯二氮卓类的镇静催眠药物，进行相应的治疗。
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