失眠吃什么食物有效
对于失眠的患者来讲，在食物上还是要注意的，平时可以多吃一些有安神作用的食物，比如平时多吃点菠菜、苹果、香蕉还是有一定的帮助的。也可以多吃一些红枣，银耳，莲子，核桃，芝麻等，也能够帮助患者进行睡眠的改善的。
除此以外建议患者也可以在睡前喝牛奶或者是喝小米粥也有一定的效果。但是如果失眠非常明显，还是需要服用药物进行治疗的，比如可以在医生的建议下服用一些苯二氮卓类的药物。
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