运动治愈我的严重失眠
对于严重的失眠，在白天多从事户外运动的确是有明显的改善作用的，进行运动可以让大脑得到放松，注意力得到转移，也能够增强体质，改善大脑的血液循环，让中枢神经系统的神经递质变的稳定，对于失眠肯定是有改善作用的，所以失眠的患者一般都是主张进行运动治疗的。
除此之外，也要注意养成良好的习惯，比如在白天尽量不要午休，不要喝酒，不要喝茶、喝咖啡等，同时保持一种比较平稳的心情，不要有太大的心理压力。
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