如何治疗长期失眠
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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当患者出现长期失眠的情况时，多数情况下是由于不良的生活习惯、饮食习惯和睡眠习惯所导致的，另外还有一些朋友长时间依赖帮助睡眠的药物，一旦停止服用或减少药物剂量，也会导致患者出现明显的入睡困难，睡眠障碍。
想达到治疗目的，首先建议平时养成良好的生活习惯，饮食习惯，比如说平时要积极的锻炼身体，最好能保证每天有30分钟以上的有氧运动时间，其次要保持良好的生活习惯和心态，要学会抗压，进行自我调整，这样的话才能对长期失眠有很好的帮助作用。
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