吃什么治失眠有效
吃什么治疗失眠最有效。治疗失眠在饮食上一个要忌口辛辣和刺激性以及容易引起兴奋的食物，特别是含有咖啡因，茶多酚等物质的食物，像咖啡，浓茶以及辛辣的食物尽量少吃。
平时如果存在气血虚的话呢，可以用点红枣，桂圆，酸枣仁蒸汤喝，有助于改善失眠，若存在气血虚明显的话，可以加点党参，黄芪，以及沙参，玉竹，有助于改善失眠，睡前可喝点牛奶有助于安神。
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