失眠自然疗法
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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对于失眠来说，建议对于疾病初期可以尝试通过一些简单的方法来进行调理。临床上一般推荐让患者养成良好的生活方式和生活习惯，并且改变不良的睡眠习惯来帮助纠正失眠。一般建议，对于疾病初期患者来说，让患者最好可以做到早睡早起。
睡觉前尽量不要玩手机，玩电脑，不要看一些过于刺激性的影像节目，否则的话容易导致脑皮层过于兴奋，无法顺利入睡。其次，选择在睡觉前喝一点红酒或者牛奶，有助于起到轻度助眠的作用。在日常生活当中，要积极的锻炼身体，每天可以适当的补充一些粗粮，补充B族维生素。
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