什么方法治疗失眠好
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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治疗失眠在临床上多数情况下，见于患者没有养成良好的生活习惯，睡眠习惯所导致出现的。
因此首先在治疗初期通过调整生活习惯，饮食习惯和睡眠习惯，多数失眠就可以完全得到纠正从而无需服用药物来进行治疗。
建议在平时早睡早起，睡觉前不玩手机、不玩电脑，积极的锻炼身体。
每天保证有氧运动，30分钟以上的时间，提高身体素质也有助于改善失眠。
睡觉前尽量选择听一些舒缓的音乐，给自己创造一个安静舒适的入睡环境，保持心态的稳定尽量避免在睡觉前过于兴奋。
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