治失眠小窍门
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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治疗睡眠的话有很多小窍门，首先建议选择在睡觉前可以适当的听一些舒缓的音乐，一些古典音乐对于改善睡眠状态，诱导更快入睡有很好的帮助作用。
另外还可以选择在睡觉前适当的阅读一些简单的文字，有助于平复自己内心的情绪，帮助更好的入睡。
此外部分人群可以选择在睡觉前做一些简单的物理按摩，如进行足底按摩，或者是选择使用热水泡泡脚，能够明显的缓解一天的疲劳，紧张情绪，有助于夜间更好的入睡。
相对来说，这些都属于帮助改善睡眠的小窍门。
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