治疗失眠小方法
对于失眠的患者来讲，在睡觉之前听一点放松的音乐，不要想太多事情，用热水泡泡脚，洗个热水澡，喝一杯牛奶都是不错的一些方法的，都有一定的安神、促进睡眠的作用。
另外，在白天多从事一些户外运动可以转移大脑的注意力，也能改善晚上的睡眠的。如果患者长期有入睡困难，也可以在医生的建议下服用新型的非苯二氮卓类催眠药物，起效非常快，对于入睡困难有比较不错的疗效，可以在医生建议下应用的。
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