如何解决失眠
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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关于解决失眠的方法，一般是分为生活调节和药物处理两方面。生活调节要养成良好的睡眠习惯，定时睡觉，保持一个昏暗舒适的睡眠环境。尽量不要在床上看书、玩电脑、玩手机。入睡的最佳时间是在夜间十点半到十一点，睡觉习惯本身不太好的人，更要在十点半左右就开始睡觉，但也不能睡得太早。
而药物处理主要有三类药物。一是苯二氮卓类受体激动剂，二是褪黑素受体激动剂，三是抗抑郁药。短期都有快速帮助睡眠的作用，需要在专科医生指导下使用。
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