突然失眠怎么入睡
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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突然出现失眠的症状，建议以非药物治疗为主，如果仅表现为入睡困难，则可以在睡前做适当的活动，也可以洗个热水澡、泡脚缓减疲劳。其次喝一杯热牛奶或者听听轻音乐，也是一个不错的选择，这些都有促进睡眠的作用。
但如果是长时间的入睡困难，则有神经衰弱的可能，可以多吃一些安神的食物，比如薏苡仁或酸枣仁等。如果食疗效果不佳，也可以考虑服用一些镇静安神的药物，缩短入睡时程，提高睡眠质量。
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