晚上经常失眠怎么调理
晚上经常失眠，可以通过一些物理的疗法来调理，比如睡前一杯热牛奶，睡前听一些缓和的音乐，用热水泡泡脚，做一些有氧运动，比如打打太极剑，练练太极拳，做做有氧操可能会逐渐改善。
同时白天时适当锻炼，适当进行一些户外运动，避免长时间低头伏案工作，长时间看手机，玩电脑，必要的情况下可以进行调节神经治疗，常用的药有谷维素。严重时也可以应用镇静药，但不建议长时间应用。
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