每天失眠怎么办要疯了
每天失眠是一种很痛苦的事情，首先要分析一下失眠的原因，进行相应的治疗。如果经常熬夜，可能会引起生物钟改变，可以出现失眠，首先要养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床，不熬夜，可能会好转。如果精神压力过大，过度紧张也可以出现失眠 。
要放松心情，减轻压力，适当参加一些体育锻炼，进行一些户外运动，也可能会改善。如果生活习惯不好，睡前喝咖啡和浓茶，睡前过度兴奋，也可引起要养成良好的习惯，按时睡眠，起床，睡前避免过度兴奋，喝咖啡也可能会改善。
严重失眠时可以引用一些药物来调理，一般首选谷维素和安神补脑液，如果睡眠再严重，上述药物效果欠佳，也可以应用一些镇静药物，但是不建议长时间应用。有焦虑症和抑郁症时，也可以出现失眠，主要是抗焦虑和抗抑郁治疗。
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