晚上失眠吃点什么好
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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如果晚上出现失眠的情况，首先建议可以选择在睡觉前适当的喝一点牛奶，牛奶可以起到轻度助眠的作用，但需要注意的是，对于一些老年朋友来说，牛奶不宜喝得过多，否则容易造成夜尿频繁，影响夜间睡眠。
另外，对牛奶过敏的朋友也不适合。有的朋友饮用牛奶的话，会导致腹痛，腹胀，腹泻，这类朋友也不适合。另外还可以选择适当的喝一点红酒，红酒也可以起到轻度助眠的作用，但切记不要饮用过量，否则的话也容易导致发生脑皮层兴奋，从而导致无法顺利入睡了。
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