整夜失眠怎么办
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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整夜失眠，多见于平时没有养成良好的睡眠习惯所导致的，比如在睡觉前喜欢玩手机、玩电脑，从而导致脑皮层过于兴奋。在这样的状态下，无法安然入睡，就会导致出现失眠的症状。时间久了，就容易造成习惯性失眠。
当出现这样的情况时，建议平时要养成良好的生活习惯。尽量不要在睡觉前玩手机、玩电脑，也不要通宵打游戏、熬夜追剧。尽量保持良好的睡眠习惯，要早睡早起。睡觉前可以适当喝点红酒或牛奶，洗个热水澡，或者用热水泡脚，都有助于缓解疲劳，帮助患者尽快安然入睡。
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