失眠以后怎么办
如果出现失眠，首先要进行生活方式的调整，在早上不要睡懒觉，按时起床，中午不要午休，在白天尽量不要喝茶，不要喝咖啡，在睡觉之前不要在卧室内从事与睡眠无关的事情，有了困意再去卧室。
第二点要进行心理因素的干预，保持平稳的心情，不要考虑太多事情，多和别人沟通，多进行体育锻炼。
第三点可以用一些有安神作用的中成类药物进行治疗，必要时可以在医生的建议下服用新型的催眠药物，或者是经典的苯二氮卓类药物处理。
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