失眠应该多吃些什么
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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当患者出现失眠的情况时，首先需要注意，在晚上睡觉前尽量不要喝浓茶，喝咖啡也不要大量饮酒，睡觉前最好不要吃得太饱，否则的话会严重的影响睡眠。另外睡觉前也不要喝水，大量饮水容易导致夜尿增多，从而造成失眠多梦易醒的情况发生。
对于失眠的朋友来说，首先在日常生活当中，建议适当的补充一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果当中含有丰富的维生素C，可以有效的帮助改善夜间睡眠质量差的情况。另外，睡觉前可以适当的喝一点红酒或者牛奶，有助于改善睡眠质量，尽快诱导入睡。
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