怎样防止失眠
要想防止失眠建议患者要做到以下的几点：
第一点，首先自己不要反复去考虑失眠的事情，越是考虑失眠，失眠往往就越会出现，因此保持平稳的心情，不要思虑重重，消除对失眠的恐惧这是非常的重要的。
第二点，患者要养成良好的睡眠习惯，在睡觉之前不要从事剧烈的运动，要打手机游戏，不要看电影，等有了困意再去卧室，早上按时起床，白天尽量不要午休。
第三点，在白天一定要多从事户外运动，加强身体的锻炼，对于防止失眠也很重要。
-
-
丹东市中医院 神经内科
擅长： 研究方向：运用中...
-
-
丹东市中医院 神经内科
擅长： 擅长高血压、脑血...
-
-
天津市北辰医院 神经内科
擅长： 擅长：脑梗死、血...
-
-
天津市北辰医院 神经内科
擅长： 擅长：脑血管病、...
-
-
广西科技大学第一附属医院 神经内科
擅长： 专长于帕金森病、...
-
-
琼海市人民医院 神经内科
擅长： 神经内科
-
-
广西科技大学第一附属医院 神经内科
擅长： 普通内科及神经内...
-
-
桂林市妇幼保健院 儿科
擅长： 擅长儿童营养，小...
公众号
头条号
百家号