多梦但不失眠怎么调理
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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目前出现了多梦，但没有失眠的情况，多数情况下提示睡眠质量较差，深度睡眠时间短。出现这样的情况，多数见于白天过于劳累，疲惫，精神紧张，或者是见于过分焦虑，因此容易出现夜间多梦的情况。
当出现这样的情况时，首先要学会进行自我调理，建议可以适当的进行心理疏导，有助于帮助平复情绪。其次，选择白天适当的增加一些有氧运动，帮助改善身体状态，这样的话容易夜间增加睡眠深度。
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