怎么能治失眠
失眠的治疗方法包括药治疗，物理疗法和针灸治疗，一般情况下，首选物理疗法，比如养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床。睡前避免兴奋和过度紧张，避免睡前喝咖啡和浓茶，避免过度熬夜，白天时适当锻炼，避免过度压力大，或者是精神过度紧张。
也可以在睡前做一些有氧运动，用热水泡一下脚，听一些缓和的音乐等等，如果物理疗法效果欠佳时，可以考虑药治疗。一般首选调节神经的药物，常用的药谷维素、养血清脑颗粒，效果欠佳时，也可以考虑应用小剂量的镇静药物，但不建议长时间持续应用。
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