失眠最好的治疗方法大全
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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失眠最好的治疗就是用方法尽量改善睡眠质量。建议营造一个昏暗舒适的睡眠环境，睡前喝一杯温牛奶，用温水泡脚，睡前避免刺激性活动，注意保持情绪平稳，开始尽量安眠药的使用。
通过调节身体情况和心理状态来治疗。平时注意劳逸结合，增加体育的锻炼，增强个人体质，避免过度劳累。在夜间入睡前，做好充足的睡眠心理准备，放松心身，避免出现神经紧张的情况。
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