压力大失眠怎么解决
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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如果出现压力过大，导致出现失眠的情况，首先平时可以适当的进行一些体育功能锻炼，体育功能锻炼，对于缓解压力具有非常好的帮助作用，比如慢跑，快走，游泳，瑜伽或一些其他的体育功能锻炼。在锻炼的过程中能够有效的帮助缓解压力。
除此以外，在日常存货当中，要学会自我调整，学会自我缓解压力。另外，如果夜间确实存在明显的睡眠障碍的情况，可以短期内服用些药物来帮助尽快入睡，同时在日常生活当中，也要安排好个人的作息时间。
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