怎么调解失眠
失眠的调节要明确引起失眠的原因是什么，是因为精神方面或生活压力大引起的失眠，则需要调理好心理情绪方面的问题，释放压力，可以适当做一些轻松的事情转移注意力或者适当做有氧运动可有助于改善睡眠。
如果是因为时差颠倒，或者是内分泌紊乱而引起的失眠，则需要通过药物改善症状。生物钟紊乱引起的可口服褪黑素，改善症状，如果是因为内分泌紊乱引起的可口服七叶神安片或者是谷维素改善症状。
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