治疗失眠小方法
如果出现失眠，建议患者可以在晚上听一些放松的音乐，洗个热水澡，或者是泡泡脚，喝一杯牛奶都是有安神作用的，也可以多吃一点红枣、吃一些酸枣仁也是能改善失眠的。
另外在白天多从事一些户外的运动，比如去跑步、打球、游泳，对于夜间的睡眠也是有改善作用的。
如果长期睡眠不好，建议患者必要时可以服用药物进行治疗，比如如果是入睡困难为主，可以在医生的建议下用一些非苯二氮卓类的新型催眠类药物，效果还是不错的。
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