治疗失眠小方法
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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想达到治疗失眠的小目的，首先给大家推荐一些简单的方法，有助于帮助更好的入睡。首先选择在晚上睡觉前不玩手机，不玩电脑，尽量创造一个安静舒适的睡眠环境，以帮助更好入睡，睡觉前可以适当的洗个热水澡，可以有效地帮助缓解疲劳，更好的入睡。
另外，在睡觉前还可以适当的喝一点红酒或者牛奶都可以起到很好的助眠作用。另外还可以考虑在睡觉前采用一些物理的方法来帮助入睡，比如按摩，推拿，理疗等都是不错的选择。
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