失眠怎么自我调理
如果患者出现了失眠，想自我调理这事，有很多的办法，比如患者可以把自己的卧室灯光调的比较暗一些，因为强灯光可能引发患者的不适感，这样的话影响患者的入睡。
另外，患者不要过早的上床。因为过早上床以后患者有可能这时没有困意上床以后造成患者辗转难眠，加重了患者失眠的情况。
另外可以将自己的卧室布置得温馨一些，采用粉红色或者其他的颜色，另外，还可以自己听一听轻音乐进行催眠等这些，都可以使用。
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