失眠的有效治疗
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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针对失眠最有效的治疗主要是针病因的治疗，而引起失眠的病因很多：
1、与精神心理因素有关系，比如长期压力和精神紧张等；
2、与躯体的因素有关系，比如各种原因导致的躯体的不适；
3、是与不良的睡眠习惯有关。
失眠的对因治疗，主要应做到平时以清淡而富含蛋白质、维生素族的食物为佳。可以参加太极拳、气功等精神力锻炼的运动，提高身体神经的自我调节能力。注意生活有规律、定时上床、晚餐不要吃的过饱。
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