严重长期失眠如何调理
严重长期失眠，可以采取以下治疗方法：
第一种，非药物治疗。患者要消除失眠带来的恐惧，合理安排睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。不要喝酒，以及在下午不要喝茶、喝咖啡。多做一些体育运动。可以进行睡眠行为的控制，比如困了后，再上床睡觉。不要在床上看书、看电视等。
第二种，需要进行药物治疗。可以根据患者情况，选择苯二氮卓类药物，或者新型的药物进行治疗。也有些患者可以应用抗焦虑药物、抗抑郁药物等。
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