失眠又累怎么办
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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当患者出现失眠且伴有强烈的疲劳感的时候，建议选择洗个热水澡或者用热水泡脚，能够明显的放松身体缓解疲劳，更好地帮助改善入睡增加深度睡眠时间。
除此以外，建议在日常生活当中尽量做到劳逸结合，不要过于劳累疲惫。学着适当的放松身体，选择在睡觉前听一些舒缓的音乐，能够明显的改善情绪。另外睡觉前尽量给自己创造一个良好舒适的睡眠环境，睡觉前不要再看手机、玩电脑，保持平静的心态安然入睡。
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