改善失眠吃什么
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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对于部分失眠的患者来说，可能由于缺乏营养或者某些维生素造成失眠的情况。
一般建议给予患者适当的补充一些粗粮，粗粮当中含有丰富的B族维生素。另外，从粗粮或谷物当中提取的谷维素，对于改善植物神经功能紊乱、失眠、多梦等临床症状，也有很好的帮助作用。
在日常生活当中，要注意均衡营养，尽量选择多补充新鲜的蔬菜和水果，适当的摄入粗粮，可以有效的起到改善睡眠的作用。
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