失眠怎么治比较好
失眠最好的治疗方法是副作用小，能达到治疗失眠的疗效。
首先要进行生活方式的改善，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床，保证充足的睡眠时间，睡前避免喝咖啡和浓茶，睡前可以听一些缓和的音乐。同时，白天是要放松心情，减轻压力，适当参加一些体育锻炼，可能会症状改善。
效果欠佳时，可以应用调节神经的药，比如谷维素和安神补脑液，如果睡眠障碍严重的情况下，也可以选用小剂量的镇静药，长时间失眠可能会引起免疫功能下降，可以并发一些器质性的病变等等。
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