治早醒失眠的小方法
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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想达到治疗失眠的目的,临床上治疗的方法很多,建议在每天睡觉前尽量不要喝浓茶,喝咖啡。有吸烟,饮酒习惯的朋友最好可以戒除,大量的吸烟饮酒会导致出现严重的脑皮层兴奋,导致患者无法顺利入睡。
大量吸烟饮酒会造成患者出现高血压,糖尿病,高脂血症等各种基础性疾病,往往给患者带来很大的痛苦。建议选择在睡觉前洗个热水澡或者适当的听一些舒缓的音乐,有助于帮助患者更好的入睡。创造良好,舒适,安静的睡眠环境。