每晚都失眠
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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每个晚上都失眠，一方面与精神心理因素是相关的，比如长期精神紧张，压力过大，另一方面还与躯体因素有关系，比如各种躯体的不适，也和不良的睡眠习惯有关系。
每晚失眠的治疗主要应做好以下几方面：1.食用清淡而富含蛋白质、维他命的饮食为宜。2.是参加太极拳等强化精神力锻炼的运动，提高内脏神经的调节能力。3.日常生活尽量有规律，定时上床，晚餐不应过饱，睡前不要咖啡等刺激性的饮料。
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