喝咖啡失眠怎么缓解
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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喝完咖啡失眠一般可以适当多喝水排尿，并通过做一些家务健身运动等，逐步让身体感到一定疲惫，这样之后就会比较容易入睡，睡前可以听一些让人放松的助眠音乐。
还有就是可以保持睡眠环境安静昏暗，通过读一些舒心的书籍，也是有助于入睡的，之后不要在晚上喝咖啡。平时要注意喝咖啡尽量在早上，下午之后就需要避免喝咖啡，以免影响睡眠质量，影响转天的日常工作生活。
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