心烦意乱失眠怎么办
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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如果出现了心烦意乱，失眠的情况，首先需要自己调整一下自己的情绪，多数情况下是由于劳累，疲惫工作，生活压力较大，或者是由于情感方面的问题容易导致出现心烦意乱的情况。
这样的情况建议可以通过向其它人倾诉或者是自行调理以及听一些舒缓的音乐，做一些体育功能锻炼来帮助逐步改善。
除此以外，还建议在日常生活当中要养成良好的生活习惯，每天坚持锻炼身体，保证有一定的时间进行有氧运动，另外，还可以在睡觉前喝一点牛奶或者红酒。
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