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失眠后第二天如何补救

: 陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院神经外科
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当发生失眠的时候，第二天要积极的进行补救。首先在第二天应该适当的补充睡眠，失眠的患者往往在白天容易出现影响的疲倦感，有的患者出现嗜睡，白天容易犯困，精神状态差，建议可以选择在第二天午休的时候适当的延长睡眠时间。

其次要学会进行自我调理，对自己的心情，状态，精神状态加以调理，保持心态的平稳。另外，在第二天可以适当的补充一些高蛋白高热量，容易消化的食物，有助于提高精神状态。

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大同煤矿集团有限责任公司总医院神经外科; 擅长：脑神经疾病的治疗，尤其擅长颅脑外伤，脑出血，脑梗死，脑肿瘤等疾病治疗。

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