睡眠不好如何调理
睡眠不好的病人目前是非常的多见的，主要是因为现在社会节奏特别快，压力又比较大，建议睡眠不好进行如下的调理。
第一种患者一定要在白天多从事一些体育训练，多从事户外运动，有研究证实的，加强锻炼对于改善晚上的睡眠是有重要的作用的。
第二，在饮食方面，不要吃一些兴奋性的东西，比如喝一些浓茶等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些芝麻，花生等有利于安神的东西，可以睡前喝一杯牛奶，泡泡脚。
第三，患者如果确实睡眠不好，会影响身体健康，可以服用一些催眠药物进行处理，这些药物建议短期应用。
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